親愛的家人、朋友,您們好
讓我們現在開始累積我們的老伴人脈
渡過一個開心且快樂的未來生活!老伴不能只有一個！
希望等我老的時候有超過20個老伴.....
別把它跟配偶劃上等號！老伴不等於另一半ㄛ！
過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，如今，
社會價值觀在演變，加上老年喪偶的情形也不在少數，
「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友，不再單指家中的老夫老妻，期盼能成為您的老伴。
我們的周遭還有不少鎮日唉聲嘆氣、走不出家門的銀髮長輩，
自從兒女成家、自己也進入退休生涯後，突然之間，日子捲入了日復一日、
單調又無趣的空虛與單調。
其實，銀髮族也該對未來二、三十年的黃金歲月做生涯規畫。
年輕的時候，生涯規畫著重在工作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫，
比較無法兼顧健康規畫、休閒規畫、社會服務規畫。
退休後，健康規劃成了首要目標，然而，多數人仍疏忽休閒規畫、社會服務規畫。
簡而言之，「生涯規畫」是需要終生進行的，
只是在不同階段需要做優先順序的調整，而「老伴」這個概念，
對進行生涯規畫的銀髮族而言，也需要做更開闊的思考。
「老伴」在銀髮族的世界裡占了非常重要的地位，因為，兒女們忙碌的忙碌，
離家的離家，身旁是否有幾位談得來的陪伴者成了不可忽略的事。
銀髮族一定要走出家門、走進社區、參與社會的脈動，更重要的是去結交「老伴」:
哪些人可能成為你的老伴呢？
1.原生家庭的兄弟姊妹。
2.家中的兒女和孫姪輩的年輕人。
3.過去的同事、同學。
4.社區的鄰居。
5.成長課室的學員。
6.宗教團體的教友。
7.來探望的社工員或志工。
花個 5分鐘，列下目前相處中「老伴」的數目，如果至少有20位，
表示您的銀髮生涯「非常充實」。
如果至少有10 位，表示您的銀髮生涯「相當充實」。
如果只有5位左右，那麼一定要有危機意識，因為銀髮生涯「不夠充實」，
日益退縮的日子也就不遠了。
「每天早上醒來，想到大伙兒要去『玩』，就是很開心！」
一位過去非常「黏」老妻的銀髮伯伯，終於聽從老妻的建議，
參加「吃喝玩樂派」社團，他笑呵呵地說：「我的生活一下子多了20多個好朋友，
幾乎都是夫妻檔，今天去爬山，明天去看畫展，後天去吃民間小吃，
大家輪流安排，錢又不用花費很多，生活變得充實多了。」
原來，「老伴」是多多益善，因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，
當彼此擦出生命的火花時，那種笑聲、招呼聲和分享的話語，
在在刺激著身心的活力哩！
記住哦！「老伴」不能只有一個！看看四周吧！
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